Как скорректировать питание для повышения энергии и иммунитета

#заметкимаслоделки Трудно вставать утром, а к вечеру уже нет энергии? Быстрая усталость, стрессы и плохое настроение? Часто болеют дети? Когда меня спрашивают, где брать энергию и не болеть, я советую скорректировать питание и не только👇 Понятно, надо сократить до минимума всю мёртвую пищу (трансжиры, рафинированное масло, сахар, белую пшеничную муку, рис, всякие майонезы и др.) Про Пирамиду питания знаете? Мало кто считает жиры, белки и углеводы, но в её основе 25-30% занимают жиры! И здесь нужно сократить животные жиры (насыщенные) до 8-10%, и заменить на растительные масла (ненасыщенные), они не содержат холестерина и легче усваиваются. Всего есть 54 незаменимых веществ, которые не вырабатываются организмом, но и без них никак! Где их брать? Из продуктов👇 Вот возьмём, например, Омега-3 ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты) - это незаменимые вещества, есть только в дикой морской рыбе (рыбий жир) и в льняном масле. Что выбираем? Свежее сыродавленное льняное масло и вкусное, и 100% живые ОМЕГА-3, а это и питание клеток мозга, нервной системы, всего организма! Льняное масло и "плохой" холестерин снижает, и уровень сахара в крови, и органы работают лучше! А плохое настроение и частые простуды во многом от дисбаланса микробиологии кишечника и здесь тоже поможет льняное масло (способствует росту бифидобактерий), и ЖКТ налаживает. А для очищения от токсинов, вирусов и паразитов - масло Чёрного тмина по 1 ч л с утра! Это мощное противовирусное масло, особенно весной для укрепления иммунитета ☝Поэтому рекомендую в первую очередь, лён и Чёрный тмин курсом на 3 мес, именно столько обновляются клетки. Это как "Скорая помощь" организму сейчас! Набор "Антивирус": 🔸 льняное масло 250 мл 550 р 🔸 масло Чёрного тмина 100 мл 1100 р Минус скидка 3%=1600 р Это на месяц. Теперь посчитайте, сколько в месяц вы на таблетки всякие тратите? В следующий раз расскажу о жирорастворимых витаминах, которые есть в наших сыродавленных маслах❤