ГДЕ БРАТЬ ЭНЕРГИЮ И НЕ БОЛЕТЬ?
КАК СКИНУТЬ ЛИШНИЕ КГ БЕЗ МУЧЕНИЙ?
Делюсь своим опытом как питанием я привела себя в форму, но сначала предистория:
В моём Советском детстве был такой журнал, мама выписывала "Наука и жизнь", наверное потому и занималась наукой всю жизнь и до сих пор ищу научные обоснования, в применении масел тоже. Так вот, после сорока лет, гормональной терапии по женски и без спорта, набрав лишние кг, сильно стеснялась своей фигуры. Пока не увлеклась биогенным питанием (проростки, микрозелень выращиваю, теперь "живые" масла) и вывела для себя несколько правил:
Элементарные правила гигиены питания тела и мышления:
❌ без рафинированного масла, сахара, пшеничной муки
❌ поменьше жаренного, солёного, копчёного и вообще переработанного, хотя очень люблю жареную картошечку и ем её), просто нечасто и жарю на масле ГХИ
🌱 "живая" зелень и проростки, дающие энергию
🌿 жмыхи разные ем каждый день, это и клетчатка, и белок, и нужные минералы
☀ "живые" масла каждый день, сейчас у меня фаворит КЕДРОВОЕ!
❤ добрые мысли и дела, и вообще хорошее настроение очень важно!
Особенно заметно и легко стала скидывать вес (см.в карусели) как добавила в рацион по 1 ч л 3 раза в день КЕДРОВОЕ масло, и вот почему👇
В кедровом масле есть уникальная ПИНОЛЕНОВАЯ КИСЛОТА! И научно обосновано, что именно она помогает контролировать вес: высвобождает гормоны Холецистокинина (ССК) и Глюкагоноподобного пептида-2 (ГПП-1 и GLP-1)
Проще говоря, кишечник даёт сигналы мозгу о сытости этими гормонами, а ССК ещё стимулирует поджелудочную вырабатывать ферменты для переваривания пищи и выхода жёлчи в тонкую кишку для расщепления жиров!
Даёт ощущение сытости 👉 меньше ешь👉снижается вес😉
Конечно, всё индивидуально, но противопоказаний у кедрового масла нет, если в еду добавлять!
С радостью поделюсь опытом и знаниями о биогенном питании!
Желаю вам здоровья, энергии и радости жизни в гармонии! ❤
